Закуски
Рецепт: куриные бургеры Инградиенты: Куриный фарш 450 г. Тертая морковь (натереть) 1 шт. Нарезанный зеленый лук. Чеснок (измельчить) 1 зубчик. Соль. Булочки для гамбургеров 4 шт. Нарезанный огурец, листья салата, зеленый лук. Как готовить: Соедините куриный фарш, морковь, чеснок и лук, хорошенько смешайте, подсолите по вкусу. Сформируйте 4 круглых котлетки, затем обжарьте на сковороде или на гриле в течение 12 минут, один раз перевернув. Подогрейте булочки, например, в микроволновой печи. Сформируйте сэндвичи. Подавайте с огурцом, листьями салата и зеленым луком. Разнообразить вкус бургеров можно с помощью различных добавок в фарш. Например, соус чили, каенский перец, пряные травы, молотый тимьян. Время подготовки: 20 мин. Время приготовления: 12 мин. Энергетическая ценность: 280 ккал на одну порцию. Питательная ценность: Жиры 5 г (из них насыщенных - 1 г). Белки 31 г. Углеводы 30 г. Холестерин 72 г .Клетчатка 2 г. Натрий 715 мг. Порции: 4 порций.  Еще рецепт: имеретинский сыр толченый |
|
|
|
|
